Psihologul Radu Predoiu a lansat volumul „Alchimia Performanței”, un ghid practic și accesibil pentru toți cei interesați de optimizarea performanței sportive prin echilibru mintal. În lucrare, autorul explorează modul în care psihologia sportivă poate influența succesul sportiv, motivația, reziliența și managementul emoțiilor.
Predoiu subliniază importanța colaborării dintre sportiv și psiholog, a „antrenamentului mental” și a prevenirii accidentărilor prin gestionarea factorilor psihologici. El evidențiază că psihologia sportivă nu este destinată doar momentelor dificile, ci ar trebui integrată constant în pregătirea sportivului, la fel ca pregătirea fizică și cea tehnică.
”Din ce în ce mai mulți sportivi, antrenori și părinți înțeleg importanța pregătirii psihologice”
– Domnule Predoiu, ați publicat o nouă carte despre psihologia sportului. Ce putem găsi în ea?
– Cartea abordează motivația sportivilor de performanță, creativitatea în sport, gândirea divergentă și convergentă. Totodată, sunt analizate accidentările și influența factorilor psihologici asupra riscului de accidentare. Sunt prezentate tehnici de dezvoltare a rezilienței, metode de control al durerii, precum și strategii pentru gestionarea emoțiilor și a gândurilor negative. Mai mult, sunt explorate succesul sportiv și influențele sale, dobândirea mentalității de învingător și rolul muzicii în sportul de performanță, explicându-se de ce poate fi folosită pentru cresterea performanței.
– Ați fost jucător și antrenor de tenis. Cum s-a realizat tranziția către psihologia sportivă?
– Practic, a fost o continuitate naturală. Ca sportiv, am înțeles unele limite și am realizat necesitatea sprijinului psihologic pentru dezvoltarea deprinderilor mentale și depășirea blocajelor. Vorbind despre „adversarul interior”, ne confruntăm adesea cu propriile bariere.
– Cum este percepută psihologia sportivă în România în prezent?
– Din fericire, un număr tot mai mare de sportivi, antrenori și părinți recunosc necesitatea pregătirii psihologice și colaborează cu specialiștii în domeniu.
Pentru mine, psihologul este Hristos, rugăciunea și Sfânta Cruce. Ce este un psiholog? Cum ajută un psiholog moralmente? Îmi dă sprijin moral prin rugăciune, Sfânta Liturghie: „Doamne Iisuse Hristoase, miluiește-mă!”. Psihologul este important pentru cei bolnavi cu adevărat. Pentru mine, psihologul este Hristos. Totul este prin Hristos, în Sfânta Cruce și în Liturghie, acesta este psihologul meu, înțelegeți?
Gigi Becali, patron FCSB
– Este un lucru pozitiv?
– Desigur. Psihologia sportivă este o componentă crucială a pregătirii, la fel ca aspectele fizic, tehnic, tactic, nutrițional și de recuperare. Trebuie să-i acordăm importanța cuvenită sănătății psihice.
”Nu este vorba de «pacient», ci de dezvoltare. Fericirea este că se depășește confuzia psiholog-psihiatru”
– Ce înseamnă pentru un sportiv să apeleze la un psiholog sportiv? Cum îl ajută și îi modifică pregătirea?
– Este vorba despre dezvoltare personală și profesională. Înseamnă „antrenament mental”, gestionarea factorilor din afara terenului – nutriție, hidratare, somn. Toate aceste aspecte trebuie integrate pentru a crește energia psihică și a menține rezultatele muncii depuse la antrenament.
– Cum poate ajuta un psiholog sportiv într-o perioadă dificilă: performanțe slabe, accidentare?
– Poate ajuta cu siguranță să depășească acest impas, dar este importantă înțelegerea faptului că există o unitate între psiholog și client. Nu este vorba de un „pacient,” ci de o colaborare pentru optimizarea potențialului existent. Specialistul poate sprijini revenirea sportivului după situații dificile.
– Cum v-a influențat colaborarea cu sportivi?
– Uneori teoria ne oferă informații practic, alteori experiența ne furnizează date esențiale pentru teorie. Una dintre dileme este când sportivul întreabă „Când voi putea juca din nou?”, după o accidentare care îl oprește din activitate. Atunci, reziliența este esențială pentru revenire.
„Psihologia sportivă seamănă cu formarea de deprinderi. Nu poți schimba un creier peste noapte”
– Unii cred că psihologii „umblă cu mintea oamenilor”. Este periculos?
– Informația este din ce în ce mai accesibilă, iar sportivii și părinții înțeleg că este vorba despre dezvoltare personală: formarea deprinderilor psihice, atenționale, perceptive și imaginative, precum și controlul emoțiilor. Nu e vorba de pericol, ci de prevenirea situațiilor care împiedică atingerea potențialului maximal.
– Când e mai indicat să apeleze un sportiv la un psiholog sportiv?
– Similar cu pregătirea fizică, este mai bine să faci exerciții constant, nu doar în momente dificile. Nu te apuci de un preparator fizic doar când simți că ajungi la limite. Similar funcționează și psihologia sportivă. Este o investiție pe termen lung. Învățarea unor abilități necesită timp.
– Ce mesaj ați transmite celor care se tem de un psiholog?
– Între oameni există schimburi energetice. Este esențial să găsești o persoană în care să ai încredere, cu care să rezonezi. Alegeți cu grijă un psiholog potrivit. Relația contează la fel de mult ca competența acestuia.
Cine este Radu Predoiu?
- Aspecte referitoare la experienţa sa profesională, cum ar fi: Lector, poziţia sa în cadrul UNEFS, precum şi doctoratul în psihologie.
- Alte aspecte despre expertiza sa, incluzând pregătirea academică, membru în organizaţii profesionale (ex: Colegiului Psihologilor din România).
- Activităţile de cercetare şi publicare ale sale.