Articol de George Nistor – Publicat marți, 12 august 2025 / Actualizat marți, 12 august 2025
Dinamo experimentează o „vară de transformări” după un sezon peste așteptări în Superliga. Managementul clubului din București a implementat o serie de modificări în toate departamentele pentru a ajunge la un nou nivel în noul sezon.
Schimbările se extind dincolo de lot și departamentele administrative, incluzând și staff-ul tehnic condus de Zeljko Kopic. O noutate importantă este angajarea unui nou preparator fizic, care va suplimenta responsabilitățile antrenorului de fitness Mădălin Udrea.
Spaniolul a introdus la Dinamo tehnici inovatoare, transformând sesiunile de pregătire în adevărate teste de anduranță. Efectele nu au întârziat să apară: unii fotbaliști au manifestat semne de epuizare, în timp ce alții au progresat semnificativ. Cătălin Cîrjan este un bun exemplu, performanțele sale fizice înregistrând o îmbunătățire remarcabilă.
Fran Xavier aduce tehnici inovatoare la Dinamo
Încă de la primele antrenamente, preparatorul fizic spaniol a impresionat jucătorii cu metodologia sa neconvențională. Fran Xavier, alias Francisco Antonio Sabier Perez, nu se limitează la explicații, ci demonstrează personal exercițiile concepute împreună cu Zeljko Kopic, majoritatea fiind intense, anaerobe, centrate pe sprinturi și viteză de reacție.
Xavier intensifică considerabil ritmul antrenamentelor, mai ales în încălzirea premergătoare meciurilor, o abordare neobișnuită în Superliga.
Grupând constant cinci rezerve și completându-le cu alți jucători de pe banca de rezerve, preparatorul fizic al lui Dinamo îi monitorizează atent. Practic, transformă încălzirea premergătoare într-o cursă de forță pe distanțe scurte, folosind salturi, sprinturi și benzi elastice pentru a simula o încărcare musculară similară celei a jucătorilor titulari.
Uneori, rezervele au cedat în fața exercițiilor solicitante. Jordan Ikoko, un nou transfer, s-a accidentat în timpul unui antrenament la Galați, în timp ce Alberto Soro a suferit disconfort fizic, dar a perseverat, sperând să fie introdus în joc. Kopic, însă, a preferat să nu îl utilizeze.
-
Stipe Perica, Jordan Ikoko, Mamoudou Karamoko, Casian Soare, Antonio Bordușanu, și Cristian Licsandru (operat în februarie), sunt jucători ai lui Dinamo cu probleme fizice la începutul acestui sezon.
-
Francisco Antonio Sabier Perez a mai lucrat în trecut la FC Cartagena B, în Tercera Division.
Fran Xavier (centru) îi felicită pe Cătălin Cîrjan după meciul Dinamo – FCSB. Foto: GSP
Metode inspirate din handbal
Metodologia lui Fran Xavier se inspiră din handbal, unde schimbările de jucători sunt mai frecvente, iar activismul este mai intens decât în fotbal. În plus, pregătirea se concentrează pe stimularea reflexelor.
În 2015, la Universitatea Miguel Hernandez din Elche, preparatorul a susținut un masterat cu tema „Efectele tipului de încălzire asupra luării deciziilor în handbal”.
Scopul studiului a fost de a analiza influența diferitor tipuri de încălzire (fizică sau cognitivă) asupra vitezei de reacție a jucătoarelor de handbal în situații care presupuneau decizii rapide.
Fran Xavier s-a alăturat echipei Dinamo la începutul lunii iunie 2025. În același timp, Mihai Năbădan (antrenor portari) și Ștefan Căliman (antrenor individual) au aderat și ei la staff-ul tehnic.
Un grup de jucătoare a fost împărțit în două subgrupuri, supuse unor tipuri diferite de încălzire experimentale. Ulterior, fiecare jucătoare a fost evaluată cognitiv, datele fiind înregistrate cu un sistem de poziționare.
Fran Xavier a ajuns la următoarele concluzii, conform studiului:
„a) o încălzire cognitivă nu pare să îmbunătățească timpul de reacție la decizii rapide, spre deosebire de încălzirea fizică, care pare să contribuie la performanță;
b) capacitatea de decizie este mai slabă după încălzirea cognitivă.”