Omul de Gheață român, Ștefan Chihaia, a început să promoveze metoda Wim Hof în România, explicând beneficiile expunerii la frig, respirației controlate și meditației pentru întărirea sistemului imunitar și reducerea stresului. Peste 10.000 de participanți au trecut deja prin workshop-urile sale, care durează patru ore și costă 99 de euro fiecare.
Despre metoda Wim Hof
Wim Hof, în vârstă de 66 de ani, cunoscut ca „Omul de Gheață”, a dezvoltat o tehnică ce combină respirația, expunerea la frig și meditația pentru creșterea rezilienței. Acesta a stabilit multiple recorduri mondiale, printre care alergarea unui semi-maraton în picioarele goale pe gheață și zăpadă, înotul sub gheață și escaladarea Muntelui Kilimanjaro în pantaloni scurți.
Workshop-uri și condiții de participare
Workshop-urile organizate de Chihaia includ teorie și practică, cu accent pe expunerea la frig, respirație și meditație. Sunt limitate la 25 de locuri, iar participanții trebuie să fie sănătoși, neafectați de afecțiuni precum hipertensiune, boli cardiovasculare sau epilepsie. Femeile însărcinate și persoanele cu anumite afecțiuni nu pot participa.
Respirația holotropică
Altă tehnică studiată de Chihaia este respirația holotropică, dezvoltată de psihiatrul ceh Stanislav Grof. Aceasta implică respirație accelerată, muzică și procesare corporală, pentru inducerea unor stări de conștiință extinsă, menite să elibereze emoții reținute în psihic. Experiențele durează aproximativ cinci zile și includ ateliere și sesiuni intense de respirație de trei ore.
Pregătirea pentru proces
Specialistul subliniază importanța unei pregătiri solide în psihologie și psihoterapie pentru a putea lucra cu traume sau emoții reținute. El afirmă că eliberarea emoțiilor intense necesită timp, spațiu și o pregătire riguroasă pentru siguranță.
Controverse și precauții
Metoda holotropică nu este lipsită de controverse, fiind recomandată cu precauție celor cu afecțiuni mintale sau cardiovasculare, deoarece poate provoca reacții adverse. Practicanții trebuie să fie certificați și să respecte protocoale stricte pentru a evita riscurile, precum hipotermia sau șocul termic.
Întâlnirea cu Wim Hof și influența sa
Chihaia a descoperit metoda Wim Hof în 2015, după ce a urmărit un clip pe YouTube. A fost impresionat de recordurile și autenticitatea sportivului olandez, considerând că metodele lui pot fi accesibile oricui. Spre finalul explicației, Wim Hof afirmă că „Dumnezeu este frigul”, ceea ce a rezonat cu abordarea românului.
Rolul certificatului și experiența personală
Primul curs acreditat în România a fost susținut în 2016, în Londra. Chihaia afirmă că certificarea sa, obținută după cursuri online, ateliere și expoziții, include examene riguroase și recertificări anuale pentru menținerea standardelor.
Impactul în România
De la debutul său, Chihaia a coordonat în jur de 10.000 de participanți la workshop-uri. În cadrul acestor evenimente, o parte importantă o are experiența directă, personală, cu gheața, care ajută la depășirea limitelor mentale și la schimbări de viață, de la autocunoaștere până la curajul de a face alegeri importante.
Aspecte științifice și siguranța practicii
El susține că metoda trebuie să fie fundamentată științific și să fie făcută cu respectarea protocoalelor, de preferință în cadrul unor programe aprobate. Beneficiile percepute includ creșterea nivelului de energie, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea calității somnului.
Poziția asupra siguranței și miturilor
Chihaia atrage atenția asupra riscurilor posibile ale practicii necontrolate și recomandă precauție. Expunerea la frig pentru câteva minute, sub supraveghere, poate aduce beneficii, dar excesul sau netestarea poate duce la accidente, precum hipotermie sau șoc termic.
De ce practică românii această tehnică
Participanții caută soluții pentru sănătate, curiozitate sau dorința de autodepășire. Mulți descoperă în această experiență sensuri noi, descoperând puterea de a-și controla mintea și emoțiile, iar gheața devine un simbol al autenticității și al curajului personal.
În România, metodele Wim Hof și respirația holotropică contină să fie promovate în condiții de siguranță, cu accent pe pregătire și responsabilitate.