Pericolul poluării aerului poate fi prezent chiar și în zilele cu cer senin și fără fum vizibil, arată avertismentele privind calitatea aerului. Indicele AQI poate indica niveluri nesănătoase, cerând atenție, mai ales pentru grupurile sensibile, chiar dacă exteriorul pare curat.
Ce semnale indică o calitate nesănătoasă a aerului
Indicele AQI (Air Quality Index), utilizat de Agenția pentru Protecția Mediului din SUA, măsoară concentrațiile diferiților poluanți și le transformă într-un scor ușor de interpretat. Scala variază de la 0 la peste 300, indicând gradul de pericol.
Valorile între 0 și 50 semnalează aer bun, în timp ce între 51 și 100 aerul este moderat. La 101-150, situația devine „nesănătosă pentru grupurile sensibile”, iar pentru acestea, anumite efecte pot începe să apară. Nivelurile între 151 și 200 sunt catalogate drept „nesănătoase pentru toți”, cu efecte resimțite de unele persoane din populația generală. Peste 200, se intră în categoria „foarte nesănătos”, iar peste 300, radiografia indicelui depășește limita de pericol.
Când și cât de mult trebuie să reduci activitatea în aer liber
Recomandările principale sunt corelate cu valorile AQI. La un scor între 151 și 200, trebuie evitate activitățile fizice intense și prelungite în exterior. Persoanele sensibile, precum copiii sau cei cu boli pulmonare, trebuie să evite activitățile solicitante.
Pentru niveluri peste 200, recomandările devin mai restrictive. Persoanele vulnerabile trebuie să evite complet efortul fizic în aer liber, iar restul trebuie să reducă semnificativ activitatea exterioară. La valori peste 300, activitățile în aer liber trebuie evitate de toți.
Grupurile vulnerabile și reacțiile la poluare
Copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cardiace sau pulmonare sunt cele mai expuse riscului. În cazul poluării cu ozon, aceste grupuri, inclusiv persoanele foarte active în aer liber, trebuie să fie atente.
Pentru particulele PM2.5, vulnerabile sunt persoanele cu boli cardiovasculare, copiii și vârstnicii. În situațiile în care indicele indică „nesănătos pentru grupurile sensibile”, expunerea trebuie redusă, chiar dacă pentru restul populației nivelul poluării nu reprezintă un pericol imediat.
Aerul pare curat, dar e poluat
Concentrațiile unor poluanți, precum PM2.5, PM10, ozonul de la sol, monoxidul de carbon, dioxidul de sulf și dioxidul de azot, pot fi ridicate chiar și în zilele clare și senine. Particulele PM2.5, fiind foarte mici, pătrund profund în sistemul respirator. Ozonul de la sol, în cantități ridicate, poate afecta sănătatea sistemului respirator.
Cum să te protejezi când aerul este nesănătos
Recomandările vizează ajustarea programului activităților în aer liber. Este indicat să alegi momente și locuri cu niveluri mai mici de poluare, precum zone mai îndepărtate de trafic.
Activitatea fizică intensă trebuie reprogramată, iar în cazul în care obține rezultate din monitorizarea AQI, trebuie evitată atunci când valorile sunt ridicate. Pentru cei vulnerabili, reducerea expunerii și a efortului este obligatorie. În interior, este nevoie să menții aerul curat, evitând fumul de țigară și alte surse de poluare.
Semnele că trebuie să întrerupi activitatea
Simptomele precum tusea, respirația dificilă, senzația de apăsare în piept sau respirația șuierătoare indică necesitatea de a reduce efortul sau de a părăsi mediul exterior. OMS recomandă oprirea exercițiilor dacă apar simptome respiratorii.
Mesajul de avertizare privind calitatea aerului trebuie luat în serios. Deși nu toate zilele cu poluare necesită renunțarea completă la activitatea în aer liber, este esențial ca persoanele vulnerabile să fie prudente și să își adapteze eforturile.
Air quality alerts pot intervala între atenționări simple și recomandări stricte, în funcție de nivelul de poluare. Este nevoie de monitorizare constantă a acestor indicatori pentru a preveni expunerea necontrolată.
