Studiile recente confirmă beneficiile multiple ale lecturii de plăcere asupra sănătății mentale și a performanțelor cognitive, atât în rândul copiilor, cât și al adulților, și sugerează o legătură între activitatea de citit și încetinirea declinului cognitiv la vârsta înaintată.
Impactul lecturii în copilărie
O cercetare efectuată pe 10.243 de copii și adolescenți a evidențiat avantajele cititului de plăcere în perioada copilăriei. Aceasta a fost asociată cu rezultate mai bune în atenție, memorie și funcții executive. Produsele de lectură preferate au inclus cărți, reviste, benzi desenate și materiale digitale.
Rezultatele au arătat că, în medie, copiii care citeau relaxați aveau mai puține probleme de sănătate mentală, petreceau mai puțin timp în fața ecranelor și aveau un somn mai odihnitor. Studiul a observat și diferențe la nivel cerebral, în special crease și volume corticale mai mari în zone implicate în limbaj, cogniție și reglarea emoțiilor.
Autorii studiului au controlat pentru influențe ale mediului familial, precum nivelul de educație al părinților și venitul familiei, pentru a exclude factori confundați. Ei argumentează că lectura devreme contribuie semnificativ la dezvoltarea abilitaților cognitive esențiale.
Interesant este faptul că lectura nu influențează doar competențele lingvistice. Conexiunile între citit și performanțele la matematică au fost, de asemenea, confirmate, datorită utilizării unor procese cognitive comune precum memoria, limbajul și funcțiile executive.
Beneficiile cititului pentru adulți
Pentru adulți, cercetările arată că lectura este asociată cu niveluri mai scăzute de stres și o stare generală de bine mai bună. În plus, cititul poate spori empatia și reduce sentimentul de singurătate.
Studiile sugerează că participarea la activități de lectură în grup, precum cluburile de carte sau cititul împreună cu copiii, poate amplifica aceste beneficii, combinând stimularea cognitivă cu interacțiunea socială.
Legătura dintre citit și declinul cognitiv
Există dovezi, din studii longitudinale, care indică o corelație între activitățile care stimulează creierul, precum lectura, și un declin cognitiv mai lent. Aceasta include un risc redus de a dezvolta demență la persoanele în vârstă.
Este de precizat însă că aceste descoperiri sunt statistice și nu confirmă că lectura, singură, poate preveni definitiv apariția demenței. Însă, activitatea de citit pare să contribuie la menținerea sănătății cerebrale pe termen lung.
Informațiile disponibile arată că lectura de plăcere se asociază cu beneficii pentru sănătatea mentală și cognitivă, indiferent de vârstă.
