România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026. La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, astfel încât ora va indica 03:00. Această schimbare va introduce o zi de 25 de ore, conform convenției europene de adaptare la sezonul rece.
Când și cum se realizează ajustarea ceasurilor în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026
Schimbarea orei are loc anual în ultimele weekend-uri ale lunii octombrie, urmând o sincronizare la nivel european. În acest an, în România, trecerea va fi oficială în noaptea de duminică spre luni, când ora două va deveni ora trei. În această noapte, fusul orar al țării va fi ajustat din GMT+3 (ora de vară) în GMT+2 (ora standard).
Efectele directe sunt resimțite în mod automat de majoritatea dispozitivelor conectate la internet, însă anumite aparate mai vechi necesită ajustare manuală.
Dispozitive inteligente și cele analogice: diferențe în ajustare
Majoritatea dispozitivelor moderne conectate la internet se actualizează automat. Smartphone-urile, calculatoarele, televizoarele smart și decodoarele de televiziune primesc și aplică schimbarea fusului orar odată cu actualizarea sistemului de operare sau prin semnalul primit de la furnizorii de telefonie.
De exemplu, telefoanele mobile (Android și iOS) care au activată opțiunea „Setare automată dată și oră” se vor ajusta singure la ora 03:00. Similar, laptopurile și computerele își ajustează fusul orar dacă au conexiune la rețea. Televisorele smart se actualizează din semnalul transmis de furnizorul de servicii.
Ceasurile analogice, de perete sau de birou fără recepție radio, precum și aparatele electrocasnice și echipamente auto mai vechi, necesită ajustare manuală înainte de a merge la culcare sâmbătă seară. Se recomandă verificarea și setarea explicită înainte de schimbarea orei.
Este indicat ca persoanele care au programate alarme pe astfel de dispozitive să le ajusteze preventiv pentru a evita confuzii în dimineața de 25 octombrie.
Transportul în comun și zborurile: cum se adaptează orarele
Trecerea la ora de iarnă reprezintă o provocare logistică pentru operatorii de transport. În cazul trenurilor CFR Călători, mersul trenurilor nu suferă modificări pentru călători.
Trenurile de călători aflate în circulație după ora 04:00 își continuă serviciul, oprindu-se în stațiile arondate până la ora stabilită, apoi având o pauză de 60 de minute înainte de reluare conform noului fus orar. Trenurile de noapte care au plecat din stații înainte de ora 04:00 vor ajunge la destinație conform orarului vechi, fără întârzieri.
Zborurile aeriene însă utilizează ora UTC ca referință internațională. Ora de decolare și de aterizare afișată pe bilete este locală aeroportului și se adaptează automată sistemelor informatice din aeroporturi, care sunt deja programate conform orei locale. Pasagerii trebuie să respecte orarul afișat și să ajungă la aeroport cu timpul necesar, având în vedere actualizarea automată a orarului electronic.
Impactul asupra sănătății și adaptarea la noul ritm
Deși în noaptea de schimbare se câștigă o oră în plus de odihnă, specialiștii avertizează asupra efectelor negative ale dereglării ritmului circadian. Acesta este ceasul biologic intern care coordonează procesele fiziologice pe o perioadă de aproximativ 24 de ore.
În primele zile, organismul poate resimți oboseală, insomnii sau treziri premature. Se poate sta și mai mult timp în stare de oboseală, cu dificultăți de concentrare și iritabilitate. Dereglarea ritmului normal influențează și funcționarea sistemului digestiv și alterează secreția de hormoni precum melatonina și cortizolul.
Dificultățile de adaptare pot dura între trei și șapte zile, în funcție de fiecare individ.
Sfaturi pentru o tranziție ușoară către ora de iarnă
Pentru a diminua disconfortul, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câte 15-20 de minute în zilele anterioare schimbării. Expunerea dimineața la lumina naturală ajută la reglarea ceasului intern, iar evitarea ecranelor cu lumină albastră cu o oră înainte de culcare sprijină secreția de melatonină.
Este indicat să se evite consumul de cafea și băuturi stimulante după ora 14:00. Mesele târzii să fie ușoare pentru a evita perturbarea somnului profund.
De ce vorbește despre schimbarea orei și Uniunea Europeană
Deși Parlamentul European a aprobat în 2019 eliminarea trecerii sezoniere la ora de vară și cea de iarnă, măsura rămâne blocată în Consiliul UE. Lipsa unei armonizări între state și riscul fragmentării pieței unice europene sunt principalele motive.
Statele membre au fost îndemnate să decidă dacă vor rămâne permanent la ora de vară sau la ora de iarnă. În prezent, această diferență ar putea genera complicări în transporturi, aviație și piețele financiare, dacă fusurile orare se vor diferenția.
Crizele recente, precum pandemia și problemele energetice, au amânat implementarea deciziei blocând procesul de tranziție către un sistem unitar. Până la adoptarea unei decizii finale, sincronizarea automată a dispozitivelor inteligente și atenția acordată rutinei de somn rămân cele mai eficiente metode pentru o adaptare fără probleme.
România va realiza această schimbare în condițiile obișnuite, fără alterări majore în transport, cu efecte minime asupra sănătății dacă se respectă recomandările.
