Specialista în sănătate Mihaela Bilic a declarat că laptele este o opțiune excelentă pentru hidratare în perioadele caniculare.
„Cel mai eficient hidratant în zilele toride nu este apa sau sucurile, ci laptele. Mai ales variantele fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul sau laptele bătut, sunt benefice datorită efectului probiotic. Glucidele, proteinele și grăsimile din lapte contribuie la o hidratare mai durabilă a organismului.”
Laptele conține un procentaj ridicat de apă (87%) și sare, contribuind la menținerea echilibrului hidric. Prin urmare, consumul de lapte este recomandat pentru o hidratare optimă în perioadele caniculare.
Mihaela Bilic a mai menționat importanța sucului de roșii ca băutură hidratantă și benefică pentru organism.
„Pentru o hidratare completă și remineralizare, sucul de roșii este o alegere excelentă. Este o legumă-fruct esențială în timpul verii, având un conținut ridicat de apă (peste 95%), fibre, minerale și vitamina C. Licopenul, un antioxidant puternic, ajută la protejarea pielii de efectele nocive ale soarelui și la întârzierea procesului de îmbătrânire.”