Nutriționista Mihaela Bilic afirmă că produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt eficiente pentru pierderea în greutate, în special combinate cu legume.
„Alături de legume, iaurtul sau brânza de vaci sunt aliate importante în procesul de slăbire. Produse lactate cu până la 10% grăsime asigură organismului calciul esențial pentru un metabolism optim.”
Exemplele includ brânză de vaci, iaurt, lapte dulce, și lapte bătut. Orice produs lactat cu un procent redus de grăsime poate contribui la procesul de scădere în greutate. Așa cum bunicii noștri știau, revenim astfel la alimentele sănătoase și echilibrate.”
Pe lângă produsele lactate, Mihaela Bilic recomandă și consumul de cafea pentru cei care doresc să slăbească.
„Cu o oră înainte de activitatea fizică, o cafea poate sprijini eforturile de slăbire. Cofeina stimulează metabolismul, acționând asupra depozitelor de grăsime și contribuind la eliberarea lor. Până la 5 căni de cafea pe zi sunt acceptate, dar concentrația trebuie utilizată cu o singură ceașcă înainte de efort, pentru a optimiza rezultatele.”
Cafeaua, consumată responsabil, poate crește arderile în timpul exercițiilor fizice și poate susține energia necesară pentru un antrenament eficient.
Abonează-te la ȘTIRILE ZILEI pentru noutăți actuale.
ABONEAZĂ-TE
Alte articole relevante