În Germania, este frecvent să observi persoane deschizând complet ferestrele dimineața, chiar dacă temperaturile exterioare sunt scăzute. Pentru mulți, această practică reprezintă un reflex zilnic, un ritual între igienă, menținerea sănătății și tradiție. Obiceiul are un termen clar – „lüften” – și, dincolo de aparenta „fixație nemțească”, tot mai multe studii indică faptul că această metodă are beneficii reale pentru sănătate și pentru calitatea locuinței.
Ce semnifică „lüften” și cum se practică în Germania
„Lüften” înseamnă, în sens literal, „a aerisi”: deschiderea largă a ferestrelor și ușilor, eliminarea aerului stagnant și permiterea intrării aerului proaspăt. Mulți germani practică această acțiune dimineața, ca primul gest al zilei, alții de două ori pe zi, indiferent de temperaturile exterioare, fie că sunt +25°C vara sau –5°C iarna. Ideea esențială este ca aerul din interior să nu devină greu, umed sau încărcat.
Tradiția s-a adâncit atât de mult în rutina zilnică încât, în unele contracte de închiriere, „lüften”-ul este menționat explicit ca o „obligație” pentru chiriași, pentru prevenirea umezelii și formării mucegaiului. În plus, fiind vorba de Germania, există termeni tehnici pentru variantele „optime” de aerisire.
„Stoßlüften” (ventilație rapidă) înseamnă să deschizi toate ferestrele simultan pentru câteva minute, apoi să le închizi rapid, pentru a realiza schimbul de aer eficient și a minimiza pierderile de căldură. „Querlüften” (ventilație în cruce) presupune deschiderea ferestrelor situate în față una față de cealaltă, în capetele opuse ale unei camere sau apartament, pentru a crea curent și a evacua rapid aerul vechi.
De ce este benefic lüften pentru sănătate – și ce susține știința
În cultura germană, există de mult timp convingerea că aerul curat este fundamental pentru sănătatea plămânilor și a sistemului respirator, menționează specialiștii de la IFLScience. Spre deosebire de credințe „de bătrâni”, această opinie este susținută, cel puțin parțial, și de studii contemporane.
O analiză daneză din 2022 a evidențiat că persoanele care dorm cu geamul deschis au un somn de calitate superioară și performanțe mai bune la locul de muncă a doua zi. Alte cercetări au concluzionat că aerisirea frecventă reduce riscul de simptome depresive la persoanele în vârstă. În plus, există un consens privind faptul că o ventilație adecvată – inclusiv simplul gest de a deschide ferestrele – contribuie la reducerea răspândirii virusurilor și a altor boli respiratorii.
În timpul pandemiei de COVID-19, actul de ventilare a devenit esențial. În 2020, cancelarul Angela Merkel menționa că deschiderea ferestrelor este „una dintre cele mai eficiente și accesibile metode” de a limita răspândirea coronavirusului, având în vedere transmisia virusului prin aer.
Aerul curat nu este benefic doar pentru oameni, ci și pentru interiorul locuinței. Mucegaiul și ciupercile preferă mediul cald, umed și stagnant. Ventilația regulată contribuie la eliminarea surplusului de umiditate și la prevenirea apariției petelor negre și a pereților îngălbiți.
Desigur, există și un dezavantaj: în cazul clădirilor foarte bine izolate, ventilația excesivă poate duce la pierderi de energie și la scăderea eficienței performanțelor energetice. Un studiu realizat la München a demonstrat că performanța energetică a clădirilor „verzi” suferă dacă ocupanții nu utilizează sistemele moderne de ventilație și revin la obiceiul de a deschide ferestrele pe perioade lungi.
De aceea, experții recomandă metoda „stoßlüften”: ventilații scurte, ferme și eficiente, evitând deschiderea ferestrelor pentru perioade extinse. Concluzia științifică este, în esență, aceeași cu instinctul germenilor: aerul proaspăt face bine – important este să permiti intrarea cu intenție și control.
Notă: Acest text are scop informativ și nu substituie consultul medical specializat; pentru orice modificare a rutinei de sănătate sau exerciții, solicitați întotdeauna sfatul medicului specialist.