Unii își propun pentru Nouan An să practice mai mult exercițiu fizic. FOTO: Robert Daly / Caia Image / Profimedia
La încheierea fiecărui an, ne stabilim adesea aceleași intenții: să ne mișcăm mai mult, să petrecem mai puțin timp pe dispozitive digitale, să adoptăm alimentație sănătoasă, să citim cel puțin 30 de pagini zilnic dintr-o carte. Dar cum putem atinge aceste scopuri? În ediția de mâine a newsletter-ului dedicat tehnologiei de la HotNews, Good Tech, vei găsi cinci aplicații menite să te sprijine în realizarea obiectivelor tale.
- Good Tech reprezintă un newsletter săptămânal ce te asistă în simplificarea vieții prin instrumente tehnologice. Pentru a-l primi în fiecare miercuri pe email, abonează-te aici:
Psihologii definesc voința drept o resursă limitată: o utilizăm în cursul zilei pentru decizii și auto-control, iar la un moment dat aceasta se poate epuiza. După o zi lungă, impulsul de a merge la sală sau de a medita poate fi mai slab decât dorința de relaxare, chiar dacă dimineața intențiile erau ferme.
Cercetările relevă că voința singură nu este suficientă pentru a realiza schimbări sustenabile: fără un plan clar și fără repetarea comportamentului într-un mediu stabil, rezoluțiile se pot pierde rapid.
Aplicațiile pentru monitorizarea obiceiurilor pot fi utile în crearea unui mediu propice și în menținerea consecvenței în transformarea stilului de viață. În ediția de miercuri, 31 decembrie, a newsletter-ului Good Tech vei descoperi cinci astfel de aplicații.