Alina Ceușan, influenceriță și mamă a doi copii, vorbește despre principiile nutriționale și stilul de viață pe care le adoptă pentru menținerea energiei și formei fizice, după nașterea celor doi copii, Rock și Perla. La 34 de ani, ea urmează o dietă vegetariană, bazată în principal pe alimente de origine vegetală, și încearcă să reducă consumul de gluten.
Reguli alimentare și stil de viață
Ceușan explică că nu adoptă restricții drastice, preferând un stil de viață flexibil. Ea urmează regula 80-20, în care 80% din alimentație este sănătoasă, fără gluten, și 20% pofte și mofturi culinar. Ea menționează că majoritatea meselor sunt preparate acasă, în special mâncăruri asiatice, precum orez și salate.
Obiceiuri zilnice și dieta
Influencerița subliniază importanța alimentației echilibrate și a preparatelor ușor de realizat acasă. Ea consumă salată înainte de orice și evită mâncarea dezechilibrată, explicând că aceasta se întâmplă doar în situații speciale, cum ar fi festivalurile. Diversitatea alimentației și meniurile sănătoase sunt pietre de temelie în stilul său de viață.
Antrenamente și activitate fizică
Alina Ceușan face mișcare regulată, mergând cel puțin de trei ori pe săptămână la sală. Antrenamentele fac parte din rutina zilnică, împărțindu-și timpul între fitness și grijă pentru copiii săi. Ea promovează ideea că menținerea formei fizice se obține prin obiceiuri susținute pe termen lung și adaptate stilului de viață.
Informata despre stilul de viață și principiile alimentare, influencerița arată că echilibrul între nutriție și activitate fizică este un fundament pentru o viață sănătoasă.
