Românii devin mai atenți la bugetul pentru cumpărăturile alimentare, stilul lor de a face shopping fiind influențat de creșterea prețurilor din ultimii ani. În 2026, un coș de cumpărături estimat la aproximativ 100 de lei, achiziționat de la Lidl, poate acoperi o varietate de alimente esențiale pentru mai multe mese, demonstrând că este posibil să menținem un stil de viață sănătos și variat chiar și în condițiile unor cheltuieli controlate.
Produse de bază din legume, lactate și carne pentru mese zilnice
Un coș de cumpărături ajustat la bugetul de 100 de lei include legume variate și produse de bază. În oferta Lidl, zucchini costă 6,99 lei/kg, vinetele sunt la 9,99 lei/kg, roșiile cocktail la 7,99 lei pentru 500 de grame și ciupercile grill la 12,49 lei/kg. Reducerile aplicate ating și 44% pentru vânzări precum vinetele. Acestea sunt suficiente pentru preparate diverse, de la garnituri și salate calde, până la mâncăruri la cuptor sau paste.
Produsele lactate includ lapte UHT cu 3,5% grăsime, la 4,29 lei/litru, brânza Făgăraș, la 3,49 lei pentru 200 de grame, iaurt natural, la 1,99 lei pentru 400 de grame și brânza de burduf, la 8,49 lei pentru 300 de grame. Acestea pot fi folosite la micul dejun, pentru gustări sau pentru a completa preparate rapide. Promoțiile pentru lactate și brânzeturi ating și 31%, având impact asupra costurilor totale.
Ingrediente pentru preparate multiple
Achiziționarea unor componente de bază precum orezul, pastele și sosurile permite realizarea unor meniuri variate. Orezul rotund costă 4,89 lei/kg, pastele, precum penne sau farfalle, sunt 1,99 lei pentru pachetul de 500 de grame, iar sosul pentru paste este 5,99 lei pentru borcanul de 400 de grame. Acestea reprezintă soluții simple, dar eficiente, pentru prânzuri și cine consistente, fără a fi nevoie de alte cumpărături.
Legumele din coș pot varia rețetele, precum orezul devenind o garnitură consistentă sau chiar o masă principală, iar pastele pot fi completate cu sos, ciuperci sau brânză, în funcție de preferințe. Proteinele includ pulpă de porc feliată la 2,49 lei/100 g și salam de porc la 4,69 lei pentru 100 g. Bagheta rustică cu maia, de 300 de grame, costă 2,79 lei, fiind potrivită pentru mesele principale sau mic dejun.
Utilizarea promoțiilor pentru maximizarea valorii
Selectarea atentă și urmărirea reducerilor face diferența în economisirea banilor. La lactate, promoțiile pot ajunge și până la 31%, ceea ce face ca diferența de câțiva lei pe fiecare produs să se adune rapid. În cazul carnea și al produselor de panificație, reducerile contribuie semnificativ la creșterea cantității de alimente obținute în același buget.
Un coș de cumpărături optim include ingrediente proaspete, lactate, carne, produse pentru gătit și panificație, toate cu un preț total de aproximativ 100 de lei, dacă sunt folosite reducerile corespunzător. Astfel, se asigură o balanță între calitate și cost, iar cheltuielile pentru hrană pot fi menținute în limite rezonabile.