Un studiu din 2026 relevă că peste 30% dintre tinerii studenți la medicină au semne de durere sau disconfort cauzate de utilizarea excesivă a telefonului mobil, în special în zona degetului mare. Problema, cunoscută informal ca „texting thumb”, reprezintă un set de dureri și inflamații ale tendoanelor și articulațiilor din mâna și încheietură, asociate cu suprasolicitarea în timpul folosirii frecuente a telefonului.
Ce înseamnă „texting thumb”?
Termenul nu desemnează un diagnostic medical precis, ci indică o serie de simptome precum rigiditate, durere aproape de articulația degetului mare, senzație de pulsație sau clic în timpul mișcării de îndoire a degetului. Aceste manifestări sunt rezultatul frecventei și repetabilității mișcărilor de scrolling și tastare pe telefon.
Impactul telefoanelor moderne asupra mâinilor
Modelele actuale, mai mari și mai grele, cresc solicitarea pentru degetul mare, dar și pentru celelalte degete și încheietură, în funcție de modul în care sunt ținute dispozitivele. Utilizarea intensă și prelungită poate suprasolicita tendoanele și mușchii.
De ce apar durerile după ore lungi de utilizeare?
Durerea nu apare după câteva minute de utilizare, ci după repetarea frecventă și prelungită a aceleiași mișcări. Menținerea mâinii, încheieturii și cotului în aceeași poziție pentru perioade îndelungate poate duce la iritația tendoanelor și oboseala musculară.
Riscuri și probleme asociate
Studiile mai vechi au evidențiat corelația între utilizarea excesivă a dispozitivelor mobile și apariția durerilor de deget mare, reducerea forței de prindere și modificări ale nervului median. Anumite afecțiuni, precum tenosinovita de Quervain, pot fi declanșate sau agravate de aceste practici.
Posibile complicații
Tenosinovita de Quervain implică inflamarea tendoanelor și poate duce la durere, umflare sau dificultăți în prindere și ridicare. Afecțiunea afectează zona de lângă degetul mare și poate limita funcționalitatea mâinii.
Soluții simple pentru protecția mâinilor
Specialiștii recomandă reducerea timpului petrecut pe telefon și efectuarea de pauze frecvente pentru relaxarea mâinii. Alternarea mâinii cu care se ține telefonul, schimbarea periodică a poziției încheieturii și evitarea menținerii prelungite a aceleiași poziții pot preveni apariția disconfortului.
Alte măsuri de prevenție
Este indicat să se utilizeze degetul arătător în locul degetului mare pentru tastare și să se alterneze pozițiile de prindere pentru a reduce solicitarea repetată a aceluiași mușchi sau tendon. Nu este necesară eliminarea completă a utilizării telefonului, ci mai degrabă ajustarea modului de folosire pentru diminuarea riscului.
Problematicile de sănătate ale mâinilor datorate utilizării smartphone-urilor devin tot mai frecvente, mai ales în rândul tinerilor, ca urmare a volumului crescut de utilizare zilnică.
